Beyninizi 8 sene birden gençleştiriyor! Şartlara sahip olan yaşadı

ABD’de yapılan bir araştırma, günlük yaşamda benimsenebilecek bazı alışkanlıkların beyin yaşını biyolojik olarak geriye çekebildiğini ortaya koydu.

Dört Alışkanlık Beyin Yaşını Gençleştiriyor

Florida Üniversitesi’nde görev yapan bilim insanlarının yürüttüğü çalışmaya göre, dört temel yaşam alışkanlığı beyin yaşında sekiz yıla kadar gençleşme sağlayabiliyor.

Araştırmada, hayata olumlu bakış açısı, yeterli ve kaliteli uyku, etkili stres yönetimi ve güçlü sosyal ilişkilerin beyin sağlığıyla doğrudan ilişkili olduğu belirlendi.

Beyin Görüntülemelerinde Genç Profil Dikkat Çekti

Araştırmacılar, bu alışkanlıkları birlikte sürdüren bireylerin beyin görüntülemelerinde daha genç bir biyolojik profile sahip olduğunu tespit etti.

Psikolojik dayanıklılığı yüksek olan ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını eş zamanlı uygulayan kişilerin beyinlerinin, kronolojik yaşlarına kıyasla sekiz yıl daha genç göründüğü saptandı.

Olumsuz Koşullar Beyin Yaşını Etkiliyor

Çalışmada, kronik ağrı, düşük gelir ve eğitim düzeyi ile sosyal dezavantajların daha yaşlı beyin yapılarıyla ilişkili olduğu belirlendi.

Buna rağmen araştırmacılar, olumlu yaşam tarzı davranışlarının beyin üzerindeki koruyucu etkisinin bu olumsuz koşullara kıyasla daha güçlü olduğunu vurguladı.

Sağlıklı Yaşam Faktörleri Öne Çıkıyor

Araştırmada ayrıca sigara kullanmamak ve sağlıklı vücut ağırlığını korumak, beyin yaşlanmasının yavaşlamasıyla ilişkilendirilen önemli faktörler arasında gösterildi.